Ejercicios para ser un buen jugador de baseball

En el beisbol es primordial la fuerza en el estómago y musculos de la cadera y espalda baja asi como la flexibilidad de todo tu cuerpo.
Para velocidad en el brazo y evitar lesiones es necesario que corrar unas 8 vueltas al campo por los jardines de 2 a 3 veces por semana, realices ejercicios con mancuernas de hasta 6 kg pero los ejercicios deben ser para lograr flexibilidad y no tanto peso pues eso te pone muy rígidos los músculos.


para batear te recomiendo que alguien te lance pelotas de unicel, eso te ayudará a mejorar tus reflejos y el ritmo del swing. otra forma es que te lancen pelotas normales de beisbol en la malla unas 30 o 40 veces en series de 10, con una o dos veces por semana. Luego, lo ideal es otras 3 o 4 sesiones en una jaula de bateo con máquina pero si no te es posible, tambien puedes buscar una pelota con cuerda llamada zip´n hit

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